هل تعلم أن فقدان الوزن ليس مجرد رقم على الميزان؟ إنه استثمار في صحتك وسعادتك. تطبيقات اللياقة البدنية توفر لك الأدوات والدعم اللازم لتحقيق أهدافك في فقدان الوزن وتعزيز صحتك العامة.
أصبحت خسارة الوزن حلم يراود الجميع والآن يمكن تحقيق ذلك باستخدام التكنولوجيا الحديثة، حيث تم تصميم عدد من التطبيقات لتكون معك أينما كنت وتذكرك بالنظام الغذائي الصحي الذي تتبعه. فمع تطور التكنولوجيا ومع إدمان الجميع على هواتفهم الذكية، فإنه من المفيد استغلال هذا التقدم التكنولوجي في أمور إيجابية ومنها ما هو مفيد لصحّة الإنسان بشكلٍ عام.
ومن احدث الطرق لخسارة الوزن هي استخدام التطبيقات في الهواتف الذكية لتساعدك مثلا في وصفات التنحيف أو تمارين التنحيف السريع أو التخلص من السمنة أو حتى الوصول للوزن المثالي. لذلك فإن متجري التطبيقات “آب ستور” و “غوغل بلاي ستور” يحتويان على مجموعات كبيرة من التطبيقات الرياضية التي تساعدكم على خسارة الوزن.
ابرز تطبيقات إلكترونية لفقدان الوزن
- تطبيق 8fit:
يجمع التطبيق بين بث التمارين الرياضية عند الطلب والتخطيط للوجبات التي يجب عليك تناولها، حيث ينشئ التطبيق برنامجًا مخصصًا لنظامك الغذائي والتمارين الرياضية التي يجب عليك اتباعها المناسبة للنظام الغذائي الذي تتبعه، ويعتبر التطبيق مناسبًا للأشخاص الذين يحبون الكثير من الإرشادات والاقتراحات والتذكيرات للتحفيز.
ويتيح لك التطبيق اختيار الهدف الذي تريده، مثل: إنقاص الوزن، أو تحسين اللياقة البدنية، أو بناء العضلات، ثم جعل هدفك أكثر تحديدًا، مثل: تقليل الدهون في الجسم إلى 20% في ثلاثة أشهر، وبناءً على التفاصيل الذي أدخلتها عند إنشاء خطة اللياقة البدنية الخاصة بك، يقترح لك التطبيق الوقت المناسب للممارسة التمارين الرياضية والوصفات الغذائية المناسبة لك للوصول إلى هدفك.
- تطبيق Noom Coach:
يعمل هذا النظام بتكنيك مختلف وهو يقوم بتشجيع من يقوم بعمل النظام الغذائي، فهو يقوم بعمل حافز يومي له حتى يستمر في تنفيذ النظام الغذائي، وهو من التطبيقات التي حققت نجاح في هذا الأمر.
ويتميز هذا التطبيق بأنه يبدأ معك من المراحل الأولى أي من (الصفر)، لضمه سلسلة من الدورات عبارة عن 10 دورات مصغرة، تكون قائمة على علم النفس، حتى تكون لك دافع في رحلة إنقاص الوزن. كما يقدم لك هذا البرنامج خبرات ومهارات مختلفة، تمكنك من خسارة الوزن.
- تطبيق MyFitnessPal:
هذا التطبيق هو واحد من الأفضل حول العالم عندما يتعلّق الأمر بتطبيقات خسارة الوزن. يحسب هذا التطبيق احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بحسب جسمك ويسمح لك بتسجيل ما تأكله على مدار اليوم في قاعدة من البيانات الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، يزوّدك هذا التطبيق بأكثر من احتمال ووصفات طعام مناسبة لك، كما بإمكانك قراءة عدد من التقارير المتعلّقة بالصحة والرشاقة. هذا ليس كلّ شيء، باستطاعتك أيضاً التواصل مع مستخدمين آخرين لمشاركة النصائح والتجربة.
- تطبيق Charity Miles:
تتبرع الشركات الراعية للتطبيق بالمال للمؤسسة الخيرية التي تختارها لكل ميل تقطعه عندما تستخدم التطبيق لتسجيل الأميال أثناء ممارسة التمارين الرياضية التي تشمل: الجري أو المشي أو ركوب الدراجات، في المقابل سترى العلامات التجارية الخاصة بهذه الشركات ومعلومات عنها في واجهة التطبيق.
ويدعم التطبيق مجموعة متنوعة من المؤسسات الخيرية، مثل: منظمة اليونيسيف، ومنظمة إنقاذ الطفولة، كما يمكنك استخدام الآلة الحاسبة المضمنة لمعرفة مقدار الأموال التي قمت بجمعها عن طريق الأميال التي حققتها أثناء ممارسة الرياضة التي تحبها.
- تطبيق Fitbit:
هذا التطبيق يرافقك طيلة النهار ويحسب عدد الخطوات التي تقوم بها كما عدد السعرات الحرارية الي تحرقها. هذا ليس كلّ شيء، حتّى عند النوم يحتسب هذا التطبيق عدد الساعات التي تنامها وبالتالي ما يحتاجه جسمك من قوة وسعرات خلال النهار. من ناحية أخرى، يزوّدك هذا التطبيق بجدول ونظام غذائي مناسب لك بحسب البيانات التي أدخلتها.
