هل تبحثين عن معلومات موثوقة حول كيفية حماية طفلك من أمراض الشتاء؟ في هذا الدليل الشامل، سنقدم لكِ نصائح طبية، وأفكارًا لوجبات صحية للحفاظ على صحة طفلك ونشاطه طوال فصل الشتاء.
بمجرد دخول فصل الشتاء تبدأ الأمهات بالتأهب خشية إصابة أطفالهن بالأمراض والفيروسات التي تكثر في فصل الشتاء بسبب برودة الطقس، ومن المعروف بأن الأطفال معرضون أكثر من الكبار لأمراض الشتاء بسبب عدم نضوج أنظمة المناعة عندهم مما يجعلهم عرضة لأكثر من 200 فايروس مختلف يسبب نزلات البرد، بالإضافة إلى ذلك فإن الأطفال لديهم فضول لاستكشاف ولمس كل شيء، كما أنهم يعشقون وضع الألعاب والأغراض في فمهم وهذا سبب آخر لأن يكونوا معرضين للأمراض بكثرة.
من أجل حماية طفلك بالشتاء عليك باتباع العديد من النصائح الهامة والتي قد تقي طفلك من الإصابة بالالتهابات، حيث تعتبر أمراض الشتاء لدى الأطفال من أهم الأمراض التي تعيق قدرتهم على ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي، لذلك سنتعرف على أهم النصائح لتحقيق حماية طفلك من أمراض الشتاء.
أمراض فصل الشتاء
تعتبر فترة الشتاء هي الفترة الأكثر تأثيرا على صحة الأشخاص ولا سيما الأطفال الصغار، حيث إن البرودة والصقيع يؤثران بشكل سلبي على صحة الأشخاص، وبالتالي فإنهم يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة في تلك الفترة مقارنة بباقي فصول السنة، يمكننا توضيح أهم المعلومات عن أمراض فصل الشتاء من خلال الآتي:
- أمراض البرد والإنفلونزا
ومن أكثر الأمراض التي يتعرض لها الأطفال في فترة الشتاء أمراض الإنفلونزا والبرد ويصاب طفلك بهذا النوع من الأمراض خلال فترة الشتاء كنتيجة الانتشار الفيروسات الضارة والتي تخترق الجسم كنتيجة لضعف الجهاز المناعي للطفل في تلك الفترة بشكل خاص.
- ارتفاع درجة الحرارة
ارتفاع درجة حرارة جسم طفلك في فصل الشتاء من الأمور التي تتفاقم خلال فترة الشتاء.
- الإصابة بالعدوى والفيروسات
كما أن هناك الكثير من الفيروسات والبكتيريا الضارة التي يمكن أن تصيب الأشخاص وتتسبب في أمراض مختلفة سواء للأطفال أو الكبار، والتي تتفاقم في فصل الشتاء وتزيد من خطورتها مما يجعل الأشخاص معرضون للإصابة بالأمراض بكتيرية وفيروسية خطيرة.
- الآلام في الجسم والمفاصل
المعاناة من الصداع وأوجاع في مناطق مختلفة من الجسم وبخاصة في مناطق المفاصل
- سيلان الأنف
سيلان الأنف وعدم قدرة الطفل على الشم بشكل جيد كنتيجة لإصابته بانسداد الأنف.
- التهاب الحلق واللوزتين
كما يتسبب الصقيع والهواء البارد الذي يستنشقه الطفل في إصابته بالتهابات في الحلق واللوزتين ويكون هذا الالتهاب مصحوب بعدة أمور يعاني منها الطفل مثل ارتفاع درجة حرارة طفلك عن معدلها الطبيعي والقيء باستمرار وملاحظة تغيير رائحة فم طفلك، كما نلاحظ نزول بعض الإفرازات من فم الطفل.
- التهاب المعدة
قد يحدث الإصابة ببعض أنواع الفيروسات والبكتيريا خلال فصل الشتاء إلى حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي والمعدة، وتشمل الحمى والغثيان والقيء والإسهال.
- اضطرابات النوم
عدم قدرة الطفل على النوم بشكل سليم وذلك نتيجة لوجود أوجاع في جسم الطفل سوء في الرأس أو في مفاصل الجسم.
- نوبات قلبية
وأكدت العديد من الدراسات أن فصل الشتاء تتزايد فيه حالات النوبات القلبية وخاصة عند الأطفال وذلك بسبب نقص إمدادات الدم الغني بالأكسجين إلى القلب.
نصائح هامة من أجل حماية طفلكِ بفصل الشتاء
تعرفوا على أهم النصائح الهامة لوقاية الطفل من أمراض الشتاء من خلال الآتي:
- الحفاظ على نظافة يدي الطفل
الطريقة الأسهل والأكثر فعالية لحماية طفلك من أمراض الشتاء هي تذكيره بغسل يديه بشكل منتظم، وتأكدي من أنه يقوم بتنظيف يديه جيداً بالماء والصابون، وغسلها بعد الخروج من المرحاض وقبل الأكل وبعده، بالإضافة إلى ذلك حاولي تعليمه عدم لمس أو فرك عينيه أو أنفه، لأن هذا يمكن أن ينقل البكتيريا إلى مجرى الدم من خلال غشاء المخاط.
- عدم مشاركة الطعام
من الجيد تنبيه طفلك على عدم مشاركته الطعام مع أحد أصدقائه وخصوصاً المرضى منهم، أو الشرب من نفس الكأس، فمشاركة الطعام بنفس الأدوات هي فرصة قوية لنشر الأمراض وخصوصاً في الشتاء.
- تهوية الغرف جيدًا
محاولة تقليل عدد الفيروسات في المنزل أو الغرفة التي ينام بها الطفل وذلك من خلال تهوية الغرفة عن طريق فتح النوافذ لفترات طويلة من اليوم، وذلك لأن فيروسات الشتاء تتواجد في الهواء الموجود داخل الغرفة وبالتالي فإن تهوية الغرفة وتجديد الهواء بها من الأمور المهمة للغاية.
- ارتداء ملابس ثقيلة
ارتداء طبقات أخرى من الملابس ولاسيما الملابس الثقيلة التي تعمل على تدفئة جسم طفلك وحمايته من صقيع الشتاء.
- التنظيف والتعقيم والتطهير المستمر
الحرص على تنظيف وتعقيم الأماكن التي يتواجد بها الأطفال وتعقيم الأشياء التي يستخدمونها مثل الأرض والكراسي والطاولات، ومقابض الأبواب التي يلمسها الأطفال.
- تعليم الطفل كيفية العطس السليم
العطس هو واحد من أسرع الطرق التي تنتشر من خلالها الجراثيم، فمن المهم التأكد من أن طفلك يستخدم المنديل عند العطس أو السعال، وإذا لم يكن لديه الوقت لسحب المنديل أن يقوم باستخدام ذراعه في تغطية فمه بدلاً من يده لأن هذا سيساعد على منع انتقال الجراثيم.
- التمارين الرياضية للطفل
إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم تعزز الجهاز المناعي لدى طفلك، وقد أكدت الدراسات بأن الأطفال الذين يعانون من زيادة في الوزن هم عرضة لالتقاط الفايروسات أكثر من غيرهم، كما أن الوزن الزائد يسبب صعوبة بالتنفس السليم.
- دعم الأكل الصحي للطفل
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وسيلة رائعة لمكافحة الالتهابات، فالأطعمة الغنية بفيتامين C تعزز جهاز المناعة، كالبرتقال والكيوي الذي يمكن إضافتهما إلى العصائر والحلويات، ويمكن إضافة الفلفل الحلو الغني أيضاً بفيتامين سي إلى العديد من الوجبات الشهية، وللثوم أيضاً قيمة غذائية عالية فهو يحارب البكتيريا والفيروسات.
- راحة الطفل
إذا كان طفلك مريضاً دعيه يرتاح بشكل كاف، فالراحة والنوم هي من الطرق التي تكافح العدو، والسماح لطفلك البقاء في السرير سوف يساعده على الانتعاش وكذلك الحد من نقل مرضه لغيره.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل
شرب المياه باستمرار مهم للغاية من أجل الحفاظ على صحة جسم طفلك وذلك لأن المياه تعمل على المحافظة على درجة حرارة جسم الطفل كما أنها تقي جهازه المناعي من التلف وبالتالي يكون الطفل بصحة جيدة.
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة
يجب أن يتناول الطفل كميات مناسبة من فواكه الشتاء والتي تعمل على تقوية مناعته وتجعله يستطيع أن يقاوم أمراض الشتاء المختلفة، ومن أهم هذه الفواكه الجوافة والكيوي والحمضيات، وذلك بسبب احتواء تلك الفواكه على فيتامين ج الذي يقي الجسم من الأمراض المختلفة كما يلزم أن يتناول الأطفال الموز وذلك لأنه من الفواكه الغنية بالمغنسيوم.
الحرص على تناول الطفل كميات مناسبة من الخضروات التي تعمل على وقاية من الأمراض المختلفة والتي تقوي الجهاز المناعي الخاص بطفلك، ومن أهم تلك الخضروات الجزر والبصل والطماطم والخس وغيرها من الخضروات.
الحرص على إعطاء الطفل الأطعمة التي تحتوي على صلصة الطماطم وذلك بسبب احتوائها على المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تقوية الجهاز المناعي لطفلك وتجعله بصحة جيدة دائماً.
- تناول المشروبات الساخنة
إعطاء الطفل المشروبات الساخنة والتي تعمل على وثابته من التهاب الحلق وآلام البطن وتعمل على تدفئة أمعاء الطفل مثل مشروب الزنجبيل الساخن أو الليمون المغلي وشرب اللبن الساخن وغيرها من المشروبات الساخنة.
كما يلزم عدم تعويد الطفل على تناول المشروبات الضارة الغنية بالكافيين مثل القهوة وغيرها من المشروبات الأخرى.
