التصنيف صحة

الشعور بالملل هو تجربة شائعة يعاني منها الكثيرون في مراحل مختلفة من حياتهم. سواء كنت تشعر بالضيق في المنزل أو في العمل، فإن الملل يمكن أن يتسلل إلى روتينك اليومي ويسبب لك الإحباط. لحسن الحظ، هناك العديد من الحلول البسيطة…

تعد نبتة الخزامى من أكثر النباتات تنوعاً في استخداماتها. فبالإضافة إلى عطرها الزكي الذي يستخدم في صناعة العطور ومستحضرات التجميل، تدخل الخزامى في صناعة الأدوية والعلاجات الطبيعية. كما تستخدم في الطهي لإضافة نكهة مميزة للأطباق. في هذا المقال، سنتعرف على…

يعد فيتامين B12، المعروف أيضًا باسم كوبالامين، عنصرًا غذائيًا أساسيًا وحيويًا لصحة الجسم. فهو يدخل في العديد من العمليات الحيوية، بما في ذلك تكوين خلايا الدم الحمراء، واستقلاب الخلايا، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. وعلى الرغم من أن الجسم قادر…

عشبة الفوة، تلك العشبة التي ارتبطت بالحضارات القديمة، لا تزال تحتل مكانة خاصة في عالم الطب البديل. فبالإضافة إلى استخدامها في الصناعات التقليدية مثل صباغة الأقمشة، أثبتت الفوة قدرتها على علاج العديد من الأمراض. فمصر القديمة، على سبيل المثال، كانت…

هل تعاني من ترهل البطن بعد الحمل أو فقدان الوزن؟ هل تبحث عن حلول لشد البطن المترهل وتحسين مظهره؟ هذا المقال الشامل يقدم لك دليلًا مفصلًا عن أفضل الطرق لشد البطن. مع تقدم العمر، يصبح فقدان نضارة وشد الجلد أمراً…

ما هي طرق لتبييض الأسنان في المنزل؟ تتعرض أسناننا بمرور الوقت لتغيرات في لونها الطبيعي نتيجة عوامل متعددة مثل التقدم في العمر، تناول الأطعمة والمشروبات الملونة، التدخين، بعض الأدوية، أو حتى عوامل وراثية. لحسن الحظ، تتوفر اليوم العديد من الخيارات…

هل ترغب في تعزيز مناعتك بطريقة طبيعية وفعّالة لمقاومة الأمراض والالتهابات؟ اكتشف قوة العصائر الطبيعية الطازجة كحل مثالي لتعزيز المناعة؛ حيث تُعدّ هذه العصائر، المُحضّرة بعناية من مزيج مُنتقى من الفواكه والخضروات الطازجة، مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية…

يُعدّ السبانخ (Spinach) من الخضروات الورقية الداكنة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، حيث يزخر هذا النبات بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، فهو يُعتبر مصدراً ممتازاً للبروتين النباتي الضروري لبناء وتجديد الأنسجة، كما أنه غني بالحديد الذي يلعب دوراً حيوياً…

تُعدّ الضغوط النفسية جزءًا لا يتجزأ من واقع الحياة اليومية، حيث تنشأ نتيجة تفاعل الفرد مع مُختلف مُتطلبات ومُتغيرات الحياة، سواء كانت مُرتبطة بضغوط العمل المُتزايدة، أو تعقيدات العلاقات الاجتماعية والعاطفية، أو التحديات والظروف الحياتية المُختلفة التي يمر بها الشخص.…

الحديد معدن أساسي لا يُنتجه الجسم، بل يجب الحصول عليه من مصادر خارجية، وهو يلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم المتعددة، بما في ذلك نقل الأكسجين وإنتاج الطاقة ودعم المناعة. ينقسم الحديد إلى نوعين رئيسيين: حديد الهيم، الموجود حصريًا في…

يعاني شريحة واسعة من الأطفال، تحديدًا في الفئة العمرية بين أربع سنوات واثنتي عشرة سنة، من مشكلة ضعف التركيز والانتباه، وهي حالة قد تُعزى إلى عوامل نفسية أو تربوية متعددة، وتظهر هذه المشكلة بنسبة أكبر لدى الذكور مقارنة بالإناث، مما…

يُعتبر الزعتر من أشهر النباتات العطرية العشبية المعمرة التي تتميز بجذر خشبي قوي وسيقان ليفية متفرعة بشكل مستدير، وهو نبات ذو تاريخ عريق حيث استخدمه الإغريق القدماء كنوع من البخور نظرًا لرائحته العطرية الزكية، كما تُستخدم أوراق الزعتر على نطاق…

يُعتبر الهرم الغذائي (Food Guide Pyramid) أداةً بصريةً فعّالة تُستخدم لترجمة الاحتياجات الغذائية للأفراد إلى تمثيل مرئي مُبسّط يُسهل على الجميع فهم عناصر النظام الغذائي الصحي. سُمي هذا الدليل بـ “الهرم الغذائي” لأنه مُصمّم على شكل هرم، وقد قامت وزارة…

تُعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا هامًا في تنقية الدم والتخلص من السموم. إلا أن هناك علاقة وثيقة بين نمط الحياة وصحة الكلى، فقد كشفت الدراسات الحديثة، مثل الدراسة التي نُشرت في المجلة الأمريكية لأمراض…

يُعتبر مرض عمى الألوان اضطرابًا وراثيًا ينتج عن خلل في جين مسؤول عن إدراك الألوان، هذا الجين محمول على الكروموسوم الجنسي X، مما يؤدي إلى حدوث نقص أو خلل في الخلايا العصبية الموجودة في الشبكية، وهي الجزء الخلفي من العين،…

يُعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد من أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا، وهو حالة تتميز بنقص حاد في عدد خلايا الدم الحمراء السليمة، ما يُعيق قدرة الدم على نقل الأكسجين بكفاءة إلى أنسجة الجسم المختلفة، وهذا النقص تحديدًا يعود…

يُعتبر الأفوكادو، الذي نشأ في موطنه الأصلي المكسيك وانتشرت زراعته ليغطي مناطق واسعة حول العالم، ثمرة فريدة بخصائصها الشكلية والغذائية؛ حيث يتميز بقشرة خارجية داكنة تحتضن لبًا أخضر كريمي الملمس تتوسطه نواة كبيرة، ويُعرف بنكهته الخفيفة التي تجعله مكونًا مثاليًا…

يُعتبر الكالسيوم عنصرًا كيميائيًا حيويًا وضروريًا لجميع الكائنات الحية، حيث يُصنّف كأكثر المعادن وفرةً في جسم الإنسان، ويحمل أهمية بالغة في تعزيز الصحة الجيدة والحفاظ على وظائف الجسم الحيوية. يُعدّ الكالسيوم لبنة أساسية في بناء العظام وتقويتها والمحافظة على كثافتها…

تُعرّف الصحة النفسية، أو ما يُعرف باللغة الإنجليزية بـ “Psychological health”، بأنها حالة من الرفاه النفسي والعاطفي والاجتماعي، تشمل مجموعة متكاملة من العمليات والأساليب التي يتبناها الأفراد للحفاظ على سلامة صحتهم النفسية وتعزيزها، وذلك بهدف تمكينهم من مواجهة تحديات الحياة…

إذا كنتِ تبحثين عن معلومات شاملة وموثوقة حول كيفية تعزيز مناعة طفلك وحمايته من أمراض الشتاء الشائعة، فأنتِ في المكان الصحيح. مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد قلق الأمهات بشأن صحة أطفالهن، حيث يصبح الأطفال أكثر عرضة للإصابة…

يُعدّ اضطراب طيف التوحد (Autism Spectrum Disorder أو ASD)، الذي يُعرف أيضاً بالتوحد أو الذاتوية، اضطراباً في النمو العصبي يؤثر بشكل كبير على قدرة الفرد على التفاعل الاجتماعي والتواصل اللفظي وغير اللفظي، بالإضافة إلى ظهور أنماط سلوكية مقيدة ومتكررة. ويُستخدم…

يُعدّ فيتامين د، المعروف أيضًا باسم الكالسيفيرول، مركبًا حيويًا نشط الأيض يلعب دورًا محوريًا في صحة الإنسان، حيث يتم تصنيعه بشكل طبيعي في الجسم عند تعرض الجلد لضوء الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، كما يُمكن الحصول عليه من خلال…

الخروب، أو الخرنوب علميًا (Ceratonia Siliqua L)، هو ثمرة شجرة تتميز بقرونها البنية الداكنة الشبيهة بقرون البازلاء والتي تحتوي بداخلها على بذور قاسية، ويُعتبر الخروب بديلًا حلوًا وصحيًا للشوكولاتة، حيث يعود استخدامه في الأغراض الصحية إلى ما قبل 4000 عام…

تُعتبر شجرة المورينجا (Moringa oleifera)، التي يُطلق عليها أيضًا أسماء مثل البان الزيتي، والشوع، وشجرة الطبل، وفي أفريقيا تُعرف باسم “شجرة المعجزة”، من أبرز البدائل الغذائية التي اكتسبت شهرة واسعة مؤخرًا، حيث صنّفها البعض كغذاء خارق نظرًا لخصائصها الطبية والعلاجية…

تُعدّ نواة المشمش، تلك البذرة الصلبة الصغيرة المتمركزة في قلب ثمرة المشمش الشهية، كنزًا غذائيًا يعود استخدامه إلى بدايات القرن العشرين، حيثُ لفتت أنظار الباحثين في الولايات المتحدة الأمريكية كمادة مُحتملة مضادة للسرطان، وذلك لاحتواء خلاصة بذور المشمش على مُركب…

يُعدّ إدمان الإنترنت من الظواهر السلوكية الحديثة التي لفتت انتباه علماء النفس، حيث يُظهر المُدمن اعتمادًا مُفرطًا على الإنترنت واستخدام الهواتف الذكية في مُختلف جوانب حياته، حتى يُصبح الإنترنت وسيلة للهروب من ضغوط الحياة ومواجهة تحدياتها. وقد تصاعدت أهمية هذه…

تلعب الدهون الغذائية دورًا حيويًا في صحة الإنسان، حيث تُصنف إلى نوعين رئيسيين: الدهون الصحية و الدهون غير الصحية. تُعرف الدهون الصحية، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة و الدهون المتعددة غير المشبعة، بفوائدها العديدة للجسم، فهي تُساهم في تعزيز الشعور…

يُعدّ تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثيرين، إلا أنه من الممكن معالجة هذه المشكلة من خلال استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية. تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا حيويًا في تعزيز نمو الشعر وأداء الخلايا لوظائفها الطبيعية،…

تُعتبر مضادات الأكسدة دِرعًا واقيًا لخلايا الجسم، فهي عبارة عن مركبات وجزيئات حيوية تعمل بكفاءة عالية على منع أو إبطاء عملية التلف الخلوي المُحتمل، وذلك من خلال آلية دفاعية مُحكمة تتمثل في مُحاربة الجذور الحرة الضارة والجزيئات غير المستقرة التي…

تُعدّ متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome – IBS) من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعًا وإزعاجًا، حيث تُصيب ما يُقدّر بنحو 10-15٪ من سكان العالم. تتميز هذه المتلازمة بمجموعة من الأعراض المزعجة التي تشمل آلام البطن المتكررة والمصحوبة باضطرابات في…